Até um Dia!

   Com o término deste ano lectivo tão próximo, é chegado o momento de nos despedirmos de todos aqueles que durante este tempo contactaram com o nosso projecto e acompanharam toda a sua elaboração.
   Tentaremos, tanto quanto nos for possível, manter o website e o blogue activos no intuito de ajudar aqueles que necessitarem de alguma da informação por nós compilada.

Passiflora - Uma Planta Sedativa

   Estudos científicos já comprovaram que 45 gotas de extrato de passiflora são tão ou mais eficazes que vários ansiolíticos e que as partes aéreas da planta contêm propriedades terapêuticas benéficas para o tratamento da ansiedade, tensão nervosa e stress. Para além disso, esta planta medicinal é ainda antiespasmódica, o que se revela eficaz no alívio de espasmos e tremores musculares de origem nervosa.

Fonte: http://bemtratar.com/artigos/top-10-plantas-medicinais-sedativas (website acedido em Junho de 2011)

Tsa Lung

   Também conhecido por Yoga do Tibete, o Tsa Lung equilibra a energia e torna o corpo mais resistente. 

   Criado pelos budistas tibetanos, o Tsa Lung tem por «objectivo purificar a energia do corpo e abrir os chacras (centros de energia do corpo), promovendo o alinhamento energético e consequente aumento de saúde, vitalidade, flexibilidade física, relaxamento e desenvolvimento pessoal e espiritual», explica Sofia Maldonado, mestre de Tsa Lung desde 2008.
   O seu professor foi Tenzin Wangyal Rinpoche, um conceituado mestre de Budismo Bon Tibetano que fundou e vive no Ligmincha Institute, nos Estados Unidos, dando aulas em vários países do Ocidente, e autor de vários livros, entre eles Healing with Form, Energy and Light, onde os exercícios do Tsa Lung, que incluem respiração, meditação e movimentos físicos,são explicados. Esta prática permite adquirir um maior controlo sobre nós próprios e sobre a nossa vida, pois ajuda a eliminar o stress tão comum na sociedade actual e que afecta cada vez mais pessoas.

Fonte: http://saude.sapo.pt/saude-medicina/medicina-natural/artigos-gerais/tsaylung.html (website acedido em Junho de 2011)

Pau d' arco

   Princípios activos
   Derivados naftoquinónicos, com destaque para o lapachol com propriedades anti-tumorais, pró-apoptóticas (estimula a morte das células cancerígenas),  anti-inflamatórias, imunoestimulantes, diuréticas e antivirais. Destaque também para a quinona, que estimula o fígado a produzir protrombina e outras substâncias que participam na coagulação do sangue. Contém ainda flavonóides, especialmente quercetina, com acção antioxidante,  anti-inflamatória e anti-alérgica; óleos essenciais com acção antibiótica, e coenzima Q10, um forte regenerador celular.

   Principais propriedades
   É eficaz no cuidado das anemias. Aumenta a produção de glóbulos vermelhos e da respectiva hemoglobina por um estímulo na medula óssea vermelha. Esta acção também conduz a uma maior produção de glóbulos brancos. É amplamente utilizada em paciente oncológicos a fazerem quimioterapia, de forma a reduzir os efeitos secundários desta terapêutica e, concomitantemente, estimular o sistema imunitário a lutar contra a patologia.

   Outras propriedades

   Tem uma acção antibiótica, sendo por isso aconselhado como coadjuvante no tratamento e prevenção de gripes, amigdalites, infecções urinárias e bronquites. Pela sua acção regeneradora dos tecidos e hemostática é muito utilizado na cicatrização  de feridas externas ou internas (úlceras de estômago ou duodeno). Também é em candidíase, infecção por HIV, infecção na próstata, miomas no útero e quistos nos ovários.

Fonte: http://saude.sapo.pt/saude-medicina/medicina-natural/guia-plantas-suplementos/pau-d-arco.html (website acedido em Maio de 2011)

Dia do Projecto

   Na próxima segunda-feira, dia 6 de Junho de 2011, pelas 8h30, na rampa da Escola Secundária de Oliveira do Bairro, irá decorrer o "Dia do Projecto", uma actividade realizada pelos grupos do 12º ano B de Área de Projecto da referida escola. Os projectos elaborados irão ser apresentados a toda a comunidade escolar.

Abacate

   Em estudos in vitro, o totum vegetal do abacate (conjunto dos seus constituintes fitoquímicos) inibe o crescimento e estimula a apoptose de células tumorais, como concluíram os Seminars in Cancer Biology em 2007.

   Vários estudos realizados durante a década de 90 confirmaram a eficácia do abacate na redução do colesterol, triglicéridos e glicemia. Segundo um estudo publicado em 2002 no Journal of Cosmetic Science, a pêra abacate aplicada externamente diminui a inflamação provocada pelos raios UV-B.

Fonte: http://saude.sapo.pt/saude-medicina/medicina-natural/guia-plantas-suplementos/abacateiro.html (website acedido em Maio de 2011)

Echinacea Purpurea - Uma arma contra as constipações

   Extensivamente cultivada na América do Norte, a Echinacea purpurea é uma planta natural potente que, enquanto estimuladora do sistema imunitário, proporciona um alívio muito eficaz no combate aos sintomas da constipação.

   Por norma, mistura-se 15 a 20 gotas de extracto de Echinacea purpurea com água morna e ingere-se quatro a cinco vezes por dia. Um tratamento natural cada vez mais utilizado na cura das constipações.

Fonte: bemtratar.com/artigos/top-5-tratamentos-naturais-para-constipacao (website acedido em 26 de Maio de 2011)

Arte-terapia - O bem-estar através da expressão escrita

   Promover corpo e mente saudáveis através da expressão artística é o que propõe a arte terapia, uma prática terapêutica alternativa que recorre à criatividade e à imaginação enquanto libertadores dos males físicos, psíquicos e emocionais.

   A arte terapia é indicada para pessoa de todas as idades e abrange uma enorme variedade de perturbações, sejam físicas, emocionais ou psicológicas. Para além de melhorar alguns sintomas, a arte terapia promove, principalmente, paz de espírito. É indicada nas seguintes situações:

• Tratamento de depressão
• Stress pós-traumático após uma morte, separação, divórcio, mudança radical na vida profissional ou pessoal, acidente, doença grave, aborto, parto…)
• Perturbações da personalidade 8por exemplo, bipolaridade)
• Stress
• Ansiedade
• Fobias
• Dependências químicas (álcool e/ou drogas)
• Distúrbios alimentares (anorexia, bulimia, etc.)
• Alguns casos de cancro
• Pessoas que têm receio ou pouco à vontade em exprimir-se
• Pessoas muito tímidas, introvertidas ou socialmente isoladas
• Pessoas com dificuldade em expressar-se verbalmente

Fonte: http://bemtratar.com/artigos/arte-terapia-bem-estar-atraves-expressao-artistica (website acedido em Maio de 2011)

Ylang-Ylang - Um Óleo Essencial

   Com origens na Indonésia, o óleo essencial ylang-ylang é, acima de tudo, um anti-depressivo e tranquilizante, mas também um afrodisíaco.
   Na aromaterapia, é utilizado para combater a ansiedade, tensão, choque, medo e pânico, sendo frequentemente utilizado no tratamento de impotência e frigidez. Os seus poderes curativos foram ainda verificados em casos de infecções intestinais, tensão alta, respiração acelerada, e em pessoas com batimentos cardíacos muito elevados.
   O ylang-ylang é igualmente eficaz na estimulação do crescimento do cabelo.

Fonte: bemtratar.com/artigos/top-10-oleos-essenciais (website activo em Maio de 2011)

Ginkgo Biloba - Uma Planta Natural Popular

  Também conhecida como Ginkgoaceae, esta árvore tem a sua origem na China onde existem espécies que subsistem há mais de 1500 anos. Muito utilizado na cozinha, o Ginkgo também tem características medicinais que são exploradas há vários séculos.

Indicado para: demência, perturbações da memória, distúrbios do equilíbrio, convulsões, hipoxia, insuficiência vascular periférica, retinopatia, retinite, impotência, reacções alérgicas, inflamações.

Efeitos secundários: dor de cabeça, náuseas, vómitos, azia, reações alérgicas cutâneas, tensão arterial baixa.

Quem não deve tomar: mulheres grávidas, mulheres que amamentam.

Interacções com fármacos: o Ginkgo pode provocar reações adversas se tomado em simultâneo com medicamentos sujeitos a prescrição médica, tal como Aspirina, Haloperidol, Ibuprofeno, Nifedipina, Omeprazol, Trazodona, Varfarina.

Fonte: bemtratar.com/artigos/indicacoes-contraindicacoes-6-plantas-naturais-populares (acedido em 5 de Maio de 2011)

Urticária - Uma reacção Alérgica

   A urticária é uma erupção cutânea vermelha e pruriginosa que pode aparecer em qualquer parte do corpo, podendo variar em tamanho. Estas lesões são provocadas pela libertação de histaminas ou por alergias (a determinados alimentos, aditivos alimentares ou medicamentos, sensibilidade ao frio, pó, pólen ou luz solar).
   A urticária não é perigosa, a não ser quando atinge a boca ou a língua, provocando um inchaço e dificultando a respiração.

   Para tratar/aliviar estes sintomas, recorrendo a métodos naturais, o doente pode:

• aplicar uma infusão fria de morrião ou de camomila;
• utilizar plantas como milefólio, hidraste, genciana e camomila, para melhorar o funcionamento do fígado e do aparelho digestivo;
• tomar banhos frescos utilizando um creme à base de vitamina E.

Fonte: Dicionário de Medicina Natural, Selecções do Reader's Digest, 1991

Ginseng

   Proveniente da Ásia, o Ginseng (de nome científico Panax Ginseng C.A. Mey) é uma planta com raízes robustas que são utilizadas em todo o tipo de produto – desde chás e bebidas energéticas, a cápsulas e gotas – sendo considerado um reenergizante natural.

Indicado para: fadiga, cansaço, estados de stress físico e mental, níveis elevados de colesterol e triglicerídeos.

Efeitos secundários: euforia, nervosismo, insónia, dificuldade de concentração, gastrite, náuseas, vómitos, diarreia, taquicardia, tensão arterial elevada, dores nos seios, hemorragia uterina, edema.

Quem não deve tomar: quem sofre de esquizofrenia, histeria, hipersensibilidade nervosa, hemorragias, doenças cardíacas.

Interacções com fármacos: a toma do Ginseng não deve ser misturada com medicamentos antipsicóticos ou hormonais, inibidores da monoaminooxidase, tratamentos com base em esteróides, anti-diabéticos (insulina/medicamentos orais).

Fonte: bemtratar.com/artigos/indicacoes-contraindicacoes-6-plantas-naturais-populares (website acedido em Março de 2011)

Acupunctura

   Uma das terapias alternativas mais conhecidas é a Acupunctura. Deste modo, aqui apresentamos uma imagem na qual pode conhecer que males pode a acupunctura curar/atenuar, consoante o sítio da "picada".

Fonte: (texto de autoria do grupo e imagem alterada pelo mesmo)



Medicina Natural e Alternativa - Vantagens e Desvantagens

    A Medicina Natural e Alternativa comporta vantagens e desvantagens:

   -> Vantagens:

- Não existem efeitos secundários;

- Não são utilizados medicamentos com substâncias químicas;

- Não é dispendiosa;

- Ajuda a minimizar os efeitos colaterais causados pela Medicina Convencional.

                  -> Desvantagens:

                        - Não é muito conhecida;

                        - Depende da Medicina Convencional.

Fonte: http://opesodasmedicinas.blogs.sapo.pt/1523.html (website activo em 17 de Março de 2011)

          

Aveia - Um dos Mais Importantes Cereais

   A aveia é um dos mais importantes cereais para a alimentação humana, a par do trigo, do milho e da soja. 
         

    Estudos científicos:

• Na doença celíaca (doença que afecta o intestino delgado de adultos e crianças e que é precipitado por ingestão de alimentos com glúten), a aveia demonstrou ser um alimento seguro, após um ano de ingestão de 100 g de aveia por dia. No final do estudo não foram encontradas quaisquer alterações nas biopsias duodenais (Hospital Universitário de Kuopio, Finlândia, 2008).
   
• Num estudo realizado em 2008 na Universidade de Heidelberg, na Alemanha, a aveia reduziu em 40% a aplicação de insulina em pacientes com diabetes tipo 1. Este resultado surgiu ao fim de quatro semanas após a introdução de aveia na dieta.
   

Fonte: http://saude.sapo.pt/saude-medicina/medicina-natural/ (website activo a 10 de Março de 2011)

Eucalipto: Um Aliado do Sistema Respiratório

   Um estudo alemão realizado em 2003 pelo Departamento de Pneumologia do Hospital de Bona revelou que o efeito
anti-inflamatório do eucalipto reduz os sintomas da asma severa, permitindo aos pacientes reduzirem a dosagem de corticóides em 36%.

   O óleo essencial do eucalipto (1,5 a 3,5%), rico em cineol e eucaliptol, é um dos mais utilizados pela aromaterapia devido à sua acção anti-séptica com especificidade para as vias respiratórias.

Fonte: saude.sapo.pt/saude-medicina/medicina-natural/guia-plantas-suplementos/eucalipto.html

Gengibre

   Há séculos que o gengibre faz parte da medicina alternativa praticada nas culturas arábe, indiana e asiática, sendo frequentemente utilizada no tratamento de problemas digestivos, nomeadamente para prevenir e tratar náuseas e vómitos, mas também para aliviar dores e mal-estar de estômago. Em termos de frequência de toma e dosagens, recomenda-se a toma de 1 a 4 gramas de gengibre em pó, duas a quatro vezes por dia. Se vai viajar e sofre de cinetose (náuseas, vómitos e mal estar causado pela movimentação de uma viagem de carro, autocarro, comboio, barco ou avião) aconselha-se que inicie a toma de gengibre 1 a 2 dias antes da viagem, continuando o tratamento ao longo da duração da mesma.

Fonte: bemtratar.com/artigos/6-melhores-ervas-naturais-para-tratar-indigestao

Erva-cidreira

   Entre as muitas propriedades terapêuticas da erva-cidreira (tranquilizante, auxiliadora do sono e estimulante para o apetite) está também a sua acção eficaz contra a indigestão e os seus indesejáveis efeitos secundários, caso da flatulência e/ou inchaço. Utilizada em tratamentos alternativos e naturais desde a idade média, a erva-cidreira pode ser consumida em forma de chá , cápsulas ou extracto.



Fonte: bemtratar.com/artigos/6-melhores-ervas-naturais-para-tratar-indigestao (website activo em 17 de Fevereiro de 2011)



Primeira Actividade de Investigação

   Ontem, o nosso grupo realizou a sua primeira actividade de investigação - análise da composição química de Aloé Vera - com a colaboração da professor de Química, Flora Leiria.
   Em breve, poderá conhecer o protocolo por nós seguido, bem como os resultados obtidos em:

http://medicinaturalternativa.webnode.pt/

Chá Verde - Anticancerígeno

   Mais de 600 estudos científicos confirmam as suas propriedades antitumorais ao nível do cancro do cólon, pâncreas, esófago, pulmões, mama e próstata.

   Outras propriedades: Apresenta benefícios a nível cardiovascular: reduz o risco de aterosclerose, enfarte do miocárdio e outras doenças cardiovasculares como a hipercolesterolemia; é um estimulante do sistema nervoso, essencialmente devido ao seu conteúdo de teína (2 a 3,5%). E é útil no tratamento da obesidade por aumentar a termogénese.

Fonte: saude.sapo.pt/saude-medicina/medicina-natural/guia-plantas-suplementos/cha-verde.html (website activo em 10 de Fevereiro de 2011)